অনেক মহিলারা, এমনকি কিছু পুরুষও চুল লম্বা রাখা পছন্দ করেন। চুলের অনেক সুন্দর স্টাইল আছে কিন্তু এর কোনটিই লম্বা এবং স্বাস্থ্যবান চুলের মত সুন্দর নয়। এ সত্বেও অনেক মহিলা এবং পুরুষকে চুল পরা নিয়ে চিন্তিত থাকতে দেখা যায়।চুলের নিয়মিত যত্ন নিলে চুল পড়া কমবে।তবে চুল পড়ার জন্য কিছু কারণ দায়ী।চুলের যত্নের জন্য কিছু বিধি নিষেধ মেনে চলা উচিত।আগে আমাদের জানা উচিত চুল পড়ার কারণগুলো কি!তবে আগে জেনে নেওয়া যাক চুল পড়ার কারণ।

• শতকরা ৯৫ ভাগ চুল পড়ার কারণ জিনগত/ বংশগত ।এ কারণে প্রাপ্তবয়স্ক ছেলেদের মাথার মাঝখানের ও কপালের দুই পাশের এবং মেয়েদের মাথার উপরিভাগের দুই পাশের চুল পাতলা হয়ে যায়।
• খুশকি তো চুলের শত্রু, চুল খুশকির কারনে বেশি পড়ে।
• অতিরিক্ত শ্যাম্পু করা, স্টাইল করা ও রঙ করা চুলের জন্য ক্ষতিকর।
• থাইরয়েড হরমোনজনিত বালিভারের সমস্যা জনিত কারণেও চুল পড়তে পারে।
• কেমোথেরাপি নিলে চুল পড়ে যায়।
• মহিলাদের মেনোপজ হলে অর্থাৎ মাসিক বন্ধ হয়ে গেলে চুল পড়ে।
• অতিরিক্ত ডায়েট কন্ট্রোল করছেন ? সাবধান! এতেও কিন্তু চুল পড়ে।
• মানসিক চাপ চুলের উপরেও চাপ তৈরি করে।
• পরিবারের কারো রিউমাটয়েড আথ্রাটিস, হাপানি, প্যারনেসিয়াস অ্যানিমিয়া ইত্যাদি রোগ থাকলে সেই পরিবারের লোকজনের চুল পড়া রোগও হতে পারে।
• রক্তস্বল্পতা, যেমনঃ আয়রনের অভাবজনিত রক্তস্বল্পতা চুল পড়ার কারণ ।এই কারণে আয়রন জাতীয় খাবার খেতে হবে।

এবার যানা যাক চুল পড়া কমাতে চুলের জন্য উপদেশ গুলো কি।এখানে চুলের জন্য ২৪ টি উপদেশ দেওয়া হল।যা নিয়মিত মেনে চললে চুল পড়া কমে যাবে।

 

– গরম পানিতে গোসল ত্যাগ করা উচিত।

– প্রচুর পানি পান করুন।
– নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
– চুল ট্রিম করুন।
– হেয়ার ম্যাসাজ করুন।
– জেনেটিক, হরমোন পরিবর্তন বা মা হওয়ার পর চুল পড়লে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। ভেজা চুলে চিরুনি দেবেন না।
– গোড়া শক্ত করে সব সময় চুল বাঁধবেন না।
– চুল পড়তে থাকলে চুলে তেল দেয়া বন্ধ করুন।
– আয়রন ট্যাবলেট গ্রহণ করুন, সবুজ এবং হলুদ সবজি ও ফল বেশি করে খান।
– প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার যেমন ডিমের সাদা অংশ, ভেড়ার মাংস, সয়াবিন, পনির, দুধ এবং দই চুলের জন্য খুব উপকারী।
– চুলে হিট দিলে তা চুলের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। তাই হিট বন্ধ করুন।
– সূর্যের তাপ পরিহার করুন।
– মাথার চামড়ার ওপর নরম ম্যাসাজ চুলের গোড়ায় রক্ত চলাচল বাড়ায়, যা চুলের জন্য ভালো।

– চুল অতিরিক্ত আঁচড়াবেন না।
– চিকন হওয়ার জন্য অতিরিক্ত ডায়েট কন্ট্রোল চুলের জন্য ক্ষতিকর।
– ধূমপান চুলের জন্যও ক্ষতিকর।
– ভিটামিন সি, ই এবং বিটা ক্যারোটিন চুলের জন্য ভালো।
– মেডিটেশন এবং যোগব্যায়াম মানসিক চাপ কমায়, যা চুলের জন্যও ভালো।
– কুমড়োর বিচি ফাইটোস্ট্রোজেনের উৎস, যা চুল পড়া বন্ধ করতে সাহায্য করে। এক চা-চামচ করে সপ্তাহে তিন চামচ বেটে চুলে দিলে এক্ষেত্রে কার্যকর হবে।
– কন্ডিশনার কেবল ত্বকের ওপর নয়, চুলের আগা থেকে গোড়া পর্যন্ত লাগিয়ে ১ থেকে ২ মিনিট রেখে পর্যাপ্ত পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
– চিরুনির ফাঁক হওয়া উচিত বড়। ঘন দাঁতওয়ালা চিরুনি ব্যবহার করা উচিত নয়।
– কালারিং, সোজাকরণ ইত্যাদি একসঙ্গে করা উচিত নয়।
– উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত জাঙ্ক ফুডে চুল শক্ত হলেও ভঙুর হয়ে যায়।
– চুলকে কিছু সময় বিশ্রাম দেয়া উচিত। তাকে হাওয়ায় উড়তে দিন ইচ্ছামতো।

 

লেখাটি পছন্দ হলে শেয়ার করতে ভুলবেন না।
নিয়মিত সুন্দর সুন্দর টিপস পেতে আমাদের ফেসবুক পেজ এ অ্যাক্টিভ থাকুন।