* অনেক সময়ই শরীরে পানিশূন্যতার কারণে মাংসপেশীতে নানা ধরনের চোট লাগে। বেশি শরীরচর্চা করলে শরীরে অক্সিজেনের শূন্যতা তৈরি হয় ও শরীর শুষ্ক হয়। তা পূরণ করতে পারলে যন্ত্রণা থেকে মুক্তি ঘটবে।

* শরীরের যে অংশে ব্যথা হয়েছে, সেখানে ম্যাসাজ করলে তা অনেক উপকার দেয়। তবে ম্যাসাজের নির্দিষ্ট ধরন রয়েছে। হাতের তালুর নির্দিষ্ট ব্যবহার রয়েছে। ব্যথা জায়গায় হলুদ, নারকেল তেল ইত্যাদি দিয়ে ম্যাসাজ করলে উপকার পাওয়া যাবে।

* গরম পানির ব্যাগ ব্যথা জায়গায় চেপে ধরলে সহজেই ও খুব তাড়াতাড়ি মুক্তি পাওয়া যেতে পারে।

* অনেক ছোটখাটো ব্যথা ঘুম ও বিশ্রামে সেরে যায়।

* এসব ছাড়াও ব্যথা বা যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পাওয়ার সবচেয়ে সহজ উপায় হল উপযুক্ত ও সঠিক ডায়েট মেনে চলা। তথ্যসূত্র: ওয়েসাইট।