শরীর সুস্থ ও ফিট রাখার প্রধান উপায় হলো সঠিক নিয়মে খাবার খাওয়া। ফিটনেস ধরে রাখতে এবং স্বাস্থ্য ভালো রাখতে আপনাকে পরিমাণ মতো ফলমূল ও শাকসবজি খেতে হবে। অনেকে আবার ফিটনেস ধরে রাখতে রাতে খাবার খান না। কিন্তু এটা শরীরের জন্যে ক্ষতিকর। খাবারের ক্ষেত্রে সামান্য সচেতনতা এনে দিতে শরীরের কাঙ্খিত ফিটনেস। শরীর সুস্থ ও ফিট রাখতে খাদ্যাভ্যাস ও তালিকাটা হতে পারে […]