সুন্দর আকর্ষণীয় শারীরিক গঠনের জন্য সবাই ওজন কমাতে চায়। আর তাই যে যা বলে তাই শুনেই ওজন কমানোর মরিয়া হয়ে ওঠেন অনেকেই। আর তাই বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই নানান ভুল পদ্ধতি এবং ভ্রান্ত ধারণাকে সম্বল করেই ওজন কমানোর কসরত চলে। ফলে আশানুরূপ ফলাফলও পাওয়া যায় না। ওজন কমানোর ব্যাপারে বেশ কিছু ভ্রান্ত ধারণা অনেকেই পোষণ করেন। জেনে নিন ভ্রান্ত ধারণাগুলো সম্পর্কে।   […]

জীবনে একবার দুইবার ডায়েট আমরা অনেকেই করেছি। আর যারা ওভারওয়েট তারা দেখা যায় বছরের বেশিরভাগ সময় একবার এই ডায়েট আবার সেই ডায়েট ফলো করতে করতেই কাটিয়ে দেন। আর বিশেষ কোন উপলক্ষ্যে খোঁজ পড়ে এক সপ্তাহে ৫ কেজি, ১০ কেজি ওজন কমানোর ভয়াবহ ক্রাশ ডায়েটের। তারপর শুরু হয় চুল পড়া, মুখ আর শরীরের ত্বক কুঁচকে নির্জীব হয়ে যাওয়া সহ গ্যাস্ট্রিক, এসিডিটি […]

যারা নিয়ম মেনে কোন ডায়েট প্ল্যান মেনে চলেন তাদের জন্য রমজান মাসে একই ডায়েট প্ল্যান মেনে চলা কঠিন হয়ে পড়ে। আবার অনেকেই মনে করেন রোজার মাসে সারা দিন না খেয়ে থাকার কারণে ওজন কমে যায়। কিন্তু এটা ভুল ধারণা। আমরা সাধারণত ৩ বেলা খাই আর রোজার সময়েও ইফতার, রাতে আর সেহেরি মিলিয়ে ৩ বেলা-ই খাচ্ছি। তাহলে ওজন কমবে কীভাবে? তাছাড়া […]

অতিরিক্ত ওজন নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। কী করবেন, কি খাবেন কিছুই বুঝতে পারছেন না অনেকেই। এমন পরিস্থিতিতে খাওয়া আরম্ভ করুন কিছু বিশেষ খাবার। ভাবছেন এমনেই ওজন বেড়ে যাচ্ছে তার উপর আবার খাওয়া দাওয়া! ঘাবড়ে যাওয়ার কিছু নেই। কারণ কিছু বিশেষ খাবার আছে যেগুলো ওজন কমাতে সহায়ক। জেনে নিন কিছু বিশেষ খাবার সম্পর্কে যেগুলো ঝটপট ওজন কমাতে সহায়ক। ১) ওটস […]

প্রত্যেক মানুষই চায় তার স্বাস্থ্য যেন অন্য সবার থেকে বেশি না হয় তার জন্য আমরা নানা ধরনের ডায়েট করে থাকি। এর ফলে অনেক সময় দেখা যায় আমরা বেশি ডায়েট করতে গিয়ে নিজেরা অসুস্থ হয়ে পড়ি। তাই এই জন্য ডক্টরের পরামর্শ ছাড়া কোন ধরনের ডায়েট করা উচিত নয়। প্রত্যেকটি মানুষ চায় তার বিয়েতে তাকে যেন অনেক বেশি সুন্দর ও উজ্ঞল দেখাক।  […]