রোজ রোজ একইরকম ব্যায়ামের টিপস নিতে নিতে আপনার কি ভীষণ একঘেয়ে লাগছে? তাহলে এবার একটু অন্যরকম কিছু বলি। সত্যি তো গতানুগতিক একইরকমের ব্যায়াম করতেও ভীষণ বিরক্তিকর লাগে। এবার নিজের শরীরকে ফিট রাখুন মল ওয়াকিং করে৷ কিভাবে করবেন? জেনে নিন তাহলে। এটা একেবারে নতুন ধরনের কনসেপ্ট। আধুনিক জীবনযাত্রার সঙ্গে শপিং মলের ব্যাপারটা ওতপ্রোতভাবে জড়িয়ে আছে। শপিং করতে হোক কিংবা বন্ধুদের সঙ্গে […]

বিয়ের আগে নিমন্ত্রন, বন্ধুদের সাথে ঘোরাফেরা ইত্যাদি নানা কারনে প্রচুর খাওয়া দাওয়া হয়। প্রত্যেকের শারীরিক গঠন অনুযায়ী ডায়েট চার্ট ও ফিটনেস প্ল্যান মানা উচিত। আপনি যদি খুব রোগা হন বা অতিরিক্ত ওজনের সমস্যা থাকে তা হলে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ মেনে খাওয়াদাওয়া ও ব্যায়াম করুন। কীভাবে ডায়েট ও ফিটনেস প্ল্যান করলে ফিট থাকতে পারবেন জেনে নিন। প্রাথমিক ভাবে প্রস্তুতি: ১। বিয়ের একমাস […]

শুনে অবাক হচ্ছেন তাইনা? ভাবছেন বিনা কষ্টে কীভাবে সম্ভব ওজন কমানো? ওজন কমানোর জন্য কতই না ঘাম ঝরাতে হয় আমাদের। কিন্তু আপনি চাইলে বাড়তি ওজন কমিয়ে ফেলতে পারেন সামান্য কষ্ট করে, তাও কেবল একটি পানীয় পান করে। হ্যাঁ, রাতে ঘুমাবার আগে ও সকালে উঠে পান করতে হবে একটি স্বাস্থ্যকর ও পানীয় আর তাতেই কমবে ওজন। এই পানীয়ের প্রতিটি উপাদানই প্রাকৃতিক, […]

কথায় আছে Prevention is Better than cure তাই আসুন জেনে নিই এই শীতে নিজেকে ভালো রাখার উপায় ১. প্রচুর শীত তাই অনেকেই শীতের হাত খেকে বাচার জন্য গোসল করি না। এটা কিন্তু একদম ই ঠিক না। গোসল না করার জন্য কিন্তু শীত আরও বেশী লাগে। তাই যথা সম্ভব গোসল করে নেয়া। ২. গোসলের ক্ষেত্রে যথাসম্ভব সকাল সকাল গোসল করা। ৩. […]

শীতে আসা মানেই যেন গায়ের রঙ কালো হয়ে যাওয়া, চেহারা হয়ে পড়া মলিন ও নিষ্প্রাণ ঠিক তা না। একটু লক্ষ্য করলেই দেখবেন, শীতের দিনে চেহারাটা ফর্সা ও উজ্জ্বল রাখা যেন একটা কঠিন কাজ। জেনে নিন কিছু জরুরী টিপস। একটু নিয়ম করে মেনে চললেই এই শীতেও আপনার ত্বক থাকবে ফর্সা ও উজ্জ্বল। ১) শীতের দিনে চেহারা মলিন ও কালো দেখানোর প্রথম […]

বয়োঃসন্ধিকালে প্রায় আমাদের প্রত্যেক মেয়েই যে সমস্যার মুখোমুখি হয় সেটি হলো পিম্পল।আমরা এটাকে চুলকাই,ঘষাঘষি করি, টিপে বের করার চেষ্টা করি; কিন্তু এই লাল রঙের সাদা মুখের বিপজ্জনক জিনিষটা কিছুতেই ফিরে যায় না। মাঝেমধ্যে এরা মুখে দাগ রেখে যায় এবং এর জন্য আমাদের অনেক সমস্যার মুখোমুখি হতে হয়। পিম্পল প্রতিরোধের কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি : মধু আর দারুচিনির গুঁড়া মিশিয়ে পেস্ট তৈরি […]

অনেকের জন্মগতভাবেই চুল লালচে হয়। অনেকের আবার অযত্নে অবহেলায় বা ধুলাবালিতে চুল লালচে বর্ণ ধারণ করে। ঘন কালো উজ্জ্বলতা একবার হারিয়ে ফেললে সহজে তা ফিরে পাওয়া কঠিন। তবে চেষ্টা করলে সব কিছুই সম্ভব। আসুন জেনে নেয়া যাক বিবর্ণ লালচে চুলকে কালো করার উপায়। ১. নিয়মিত মাথার চুল পরিষ্কার করতে হবে। ২.একদিন পর একদিন শ্যাম্পু করে ভালো করে কন্ডিশনার দিতে হবে। […]

সময় দ্রুত কেটে যায়। সময় কেটে যাওয়া মানেই হচ্ছে আমাদের বয়স বেড়ে যাওয়া। এটি মেনে নিতেই হবে যে বয়সকে আমরা ধরে রাখতে পারবো না। তবে হ্যা, বয়সের ছাপকে আমরা কমাতে পারবো। কিছুটা অনুশীলন, কিছু নিয়ম কানুন, কিছু খাদ্যাভ্যাস, কিছুটা সচেতনতা আমাদেরকে সাহায্য করবে বয়সের ছাপকে ঢেকে রাখতে। নিয়ম করে নিচের কিছু নিয়ম প্রতিদিন মেনে চললে বয়সের অপ্রিয় বলীরেখা দূর করতে […]

আইল্যাশ ঘন করার উপায় আমাদের অনেকেরই চোখের পাতা খুব বেশি ঘন হয় না। সেক্ষেত্রে পুরো মুখে প্রপার মেকআপ করলেও চোখটা একটু ফাঁকা, ফাঁকা বা অস্পষ্ট দেখায়। আইল্যাশ ঘন দেখাতে চাইলে কী করতে পারি, সেটাই এবার দেখে নেব। ১। প্রথমে চোখের পাতা আইল্যাশ কার্লার দিয়ে সুন্দর করে উপরদিকে টানব। এতে চোখের পাতাগুলো যদি অবিন্যস্ত থাকে, সেটা সুন্দর সাজানো হয়ে যায়। ২। […]