অনেকেই মনে করে এক্সারসাইজ করা মানে শরীর থেকে বাড়তি ওজন কমানো, এক্সারসাইজ শুধু বাড়তি ওজন কমানোর জন্য নয়। বরং নিজেকে সারাদিন ফিট, চনমনে রাখতে আর শরীরের কলকব্জাগুলোকে পরিপূর্ণভাবে সজাগ রাখতেই এক্সারসাইজ করতে হয়। তাই ফিট থাকার জন্য যেমন এক্সারসাইজ অপরিহার্য, তেমনিভাবে অতিরিক্ত মেদ ঝরাতে কিংবা ওজন কমাতে প্রয়োজন এটি। যথোপযুক্ত এক্সারসাইজ করতে পারলে আপনি নিজেই হয়ে উঠবেন ফিট অ্যান্ড ফাইন। […]

বেশিরভাগ মানুষ অল্প বয়সেই মুটিয়ে যায়। বয়স তিরিশের কোটায় পৌছালেই বলিরেখা পড়ে যায় ত্বকে। কিন্তু একটু জেনে-বুঝে খেলে অনেক সুন্দরভাবে স্বাস্থ্য রক্ষা করা যায়। স্বাস্থ্যরক্ষার জন্য দরকারি বিষয়গুলো যদি আপনি প্রতিদিন চর্চা করতে থাকেন তবে ফিটনেস ধরে রাখা আপনার জন্য কোন সমস্যা নয়। আসুন জেনে নেই সারাজীবন ফিটনেস ধরে রাখার কৌশল ১.প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে জল পান করা জরুরি। নারীদের জন্য […]