গবেষণায় দেখা গেছে, দিনের তিনটি গুরুত্বপূর্ণ খাবার খাওয়ার আধা ঘণ্টা আগে ৫শ’ এমএল পানি পান করলে ওজন কমায় সাহায্য করতে পারে। বার্মিংহাম বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক হেলেন পাররেত্তি বলেন, “প্রতিদিন তিনবেলা প্রধাণ খাবার খাওয়ার আগে আধা লিটারের মতো পানি পান করা ওজন কামায় সহায়ক।” গবেষণার জন্য স্থূল প্রাপ্তবয়স্কদের ‘জেনারেল প্র্যাকটিস’য়ের মাধ্যমে নিয়োগ করে ১২ সপ্তাহ পর্যবেক্ষণ করা হয়। এই অংশগ্রহণকারীদের ওজন কমানোর […]

রক্তস্বল্পতা খুব বেশী মারাত্মক পর্যায়ে না গেলে তেমন ক্ষতিকর কোনো সমস্যা মনে হয় না রোগীর কাছে। কিন্তু সমস্যা হচ্ছে, রক্তস্বল্পতার দরুন যে সকল রোগের উৎপত্তি ঘটে তা খুবই মারাত্মক। এছাড়াও রক্তস্বল্পতার রোগীদের থ্যালাসেমিয়ার বাহক ধরা হয়। তাই রক্তস্বল্পতাকে অবহেলা করা উচিত নয় মোটেই। বরং যতো দ্রুত সম্ভব এই সমস্যাকে নিয়ন্ত্রণে আনা প্রয়োজন। মূলত দেহের আয়রনের অভাব থেকেই এই সমস্যা বাড়তে […]

ঋতুস্রাব মেয়েদের স্বাভাবিক একটি বিষয়। আর এই সময়ে পেটে ব্যথা কম বেশি সব মেয়েদের হয়ে থাকে। অনেকের ব্যথার পরিমাণটা এত বেশি হয়ে থাকে যে মাসিকের সময় তাদের স্বাভাবিক কাজকর্মে বাধা সৃষ্টি হয়। ঔষধ খাওয়া ছাড়াও ঘরোয়া কিছু উপায় আছে যা পেট ব্যথা অনেকটা কমিয়ে দেয়। আসুন জেনে নেওয়া যাক ঘরোয়া উপায়গুলো ১। গরম পানির প্যাক পেটে ব্যথার জায়গায় গরম পানির […]

কফি কী কাজে ব্যবহার করি আমরা? কফি তৈরিতে, নিদেনপক্ষে বেকিং করতে? আজ জেনে নিন ঘরদোরের টুকিটাকিতে কফি গুঁড়োর ৫টি ব্যতিক্রমী ব্যবহার। রূপচর্চা থেকে শুরু করে ঘর পরিষ্কার রাখা পর্যন্ত সব জায়গাতেই আপনার কাজে আসবে এই ছোট্ট উপকরণটি। ১) ব্যবহার করুন টবের সার হিসেবে গাছের গোঁড়া থেকে একটু দূরে টবের চারধারে ছড়িয়ে দিন কফির গুঁড়ো এবং মাটির সাথে মিশিয়ে দিন ভালো […]

কাপড়ে ববলিন উঠেছে? কিংবা হাতে পায়ে পার্মানেন্ট মার্কারের দাগ? এই ধরণের ছোটোখাটো নানা সমস্যায় পড়ে থাকেন যে কেউই। দৈনন্দিন জীবনের এইসকল ছোটোখাটো সমস্যা আপাত দৃষ্টিতে সাধারণ মনে হলেও সমাধান এতোটা সহজ কিছু নয়। আজকে জেনে নিন এমনই কছু সমস্যার খুব ভালো এবং কার্যকরী সমাধান। ১) কাপড়ে ববলিন ওঠার সমস্যা একটু পছন্দের পলিস্টার বা উল জাতীয় কাপড় কিছুদিন ব্যবহারের পরই ববলিন […]

কপালে ব্রণ উঠার সমস্যায় ভুগতে দেখা যায় অনেককেই। সকলের মতে ত্বকে ব্রণ উঠার মতোই এটি বেশ সাধারণ একটি ব্যাপার। কিন্তু কপালে ব্রণ উঠার অন্য ধরণের বেশ কিছু কারণ রয়েছে যার মধ্যে খুশকি, মাথার ত্বকের তৈলাক্ততা, হজমে সমস্যা, অতিরিক্ত মানসিক চাপ, চুলে ব্যবহার্য প্রোডাক্ট, ক্যাপ বা স্কার্ফ বা হেলমেট ধরণের কিছু পরা ইত্যাদি অন্যতম। তাই কপালে ব্রণ সমস্যা দূর করতে হলে […]

ত্বকের তেলতেলে ভাবের কারণে খুব সহজেই মুখে ময়লা জমে। এতে ব্রণসহ অন্যান্য সমস্যা দেখা দেয়। আর ত্বকে একটা কালচে ভাবও দেখা যায়। অনেক নামি-দামি ব্র্যান্ডের প্রসাধনী ব্যবহার করেও এই সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া যায় না। অথচ প্রাকৃতিক উপায়ে দূর করতে পারেন ত্বকের তেলতেলে ভাব। সেজন্য দরকার- ক্লিনজিং ত্বকের লোমকূপের মুখ খুলে পরিস্কার করতে ক্লিনজিং খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ফেসওয়াশ অথবা ক্লিনজিং মিল্ক […]

লম্বা, ঘন, কালো চুল সবারই কাম্য। কিন্তু রোদ, ধুলো ময়লা, আবহাওয়া আর যত্নের অভাবে চুল হয়ে যায় মলিন, প্রাণহীন ও রুক্ষ। আর সেই সাথে বেড়ে যায় চুল পড়ার হার। কিন্তু সামান্য যত্নে এই সম্যসাগুলোর সমাধান পাওয়া সম্ভব। একটি মাত্র প্যাক আপনার চুলের খুশকি দূর করে চুলকে করবে আগের চেয়ে বেশি সিল্কি, ঘন, কালো। তার সাথে সাথে এটি নতুন চুলও গজাতে […]

কিছুদিন আগেও নেইল আর্টের সাথে অনেকেই পরিচিত ছিলেন না। কিন্তু বর্তমানে এই নেইল আর্টের জনপ্রিয়তা দিনকে দিন বেড়েই চলেছে। এখন আর কেউই সোজা-শাপটা এক রঙের নেলপলিশে নখ রাঙাতে পছন্দ করেন না। নখে কিছু কারুকাজ না করা থাকলে যেনো নখের সৌন্দর্যই প্রকাশ পায় না। আর সে কারণেই অনেকে পার্লারে ছুটে যান বিভিন্ন ধরণের নেইল আর্ট করতে। কিন্তু পার্লারে গিয়ে এতো টাকা […]

চাইনিজ ফ্রাইড রাইস তো হরহামেশাই খাওয়া হয় এবং বেশ জনপ্রিয়ও বটে। কিন্তু মেক্সিকান ফ্রাইড রাইসের স্বাদও বেশ সুস্বাদু এবং তা সত্যিকার অর্থেই জিভে লেগে থাকার মতো। তবে এর স্বাদ নিতে এখনই রেস্টুরেন্টে ছুটে যাওয়ার প্রয়োজন নেই। ঘরেই খুব সহজে তৈরি করে নিতে পারেন এই দারুণ সুস্বাদু খাবারটি। আজকের ছুটির দিনে চলুন না শিখে নেয়া যাক দারুণ সুস্বাদু ‘মেক্সিকান ফ্রাইড রাইস’ […]