ওজন বেড়ে যাওয়া নিয়ে কমবেশি সকলেই বেশ ভয়ে থাকেন। ব্যায়াম ও ডায়েটের মাধ্যমে সকলেই নিজেদের ওজন কমিয়ে রাখতে চান। কিন্তু এরপরও আপনি মুটিয়ে যাওয়ার ঝুঁকি থেকে রেহাই পাবেন না। কারণ আপনার নিজের অজান্তেই আপনার খাওয়া বেশি হচ্ছে। ভাবছেন কীভাবে? আপনার কিছু অদ্ভুত অভ্যাস রয়েছে যার কারণে আপনার চাহিদার থেকেও বেশি খাচ্ছেন আপনি নিজের অজান্তেই। এই অভ্যাসগুলো বাদ দিলেই ওজনটা নিয়ন্ত্রণে […]

ওজন কমানোর জন্য সকলেই খাওয়া কমিয়ে ডায়েটিং করার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। এর পাশাপাশি অবশ্য ব্যায়ামের উপরেও অনেকে জোর দেন। তবে ওজন নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রে সকলেই খাবারের প্রতি বেশিই নজর দেন। কিন্তু কেউই ওজন কমানো বা নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য ডায়েটিংয়ের সময় কেমন পানীয় পান করা উচিৎ তা বলে দেন না। এই বিষয়টি বেশ জরুরী। দেখা গেলো আপনি অনেক সতর্কতার সাথেই নিয়ম মেনে […]

সাদা রঙের যেকোনও খাবারই কার্বোহাইড্রেটের উৎস। হয়ত কিছুদিন পর আপনি বিয়ের পিঁড়িতে বসতে যাচ্ছেন বা আপনি স্পেশাল অকেশনের জন্য আপনার শরীরের অতিরিক্ত মেদ দ্রুত ঝরিয়ে ফেলতে চান তাহলে ডানে বামে না তাকিয়ে শুধু এই ডায়েট প্ল্যানটি অনুসরণ করুন। আমরা যদি আমাদের দৈনন্দিন খাদ্য তালিকা থেকে সাদা জাতীয় খাবার যেমন ভাত, আটা , ময়দা, চিনি , অতিরিক্ত লবণ ত্যাগ করতে পারি […]