স্বাস্থ্যসচেতনতায় আমাদেরকে একটু বেশি সক্রিয় হওয়া সবসময়ই উচিত। কেননা স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল কথাটি মিথ্যে নয়, তাই আপনি নজর রাখুন সাস্থ্যের প্রতি। এখন থেকে মেনে চলুন সাস্থ্য রক্ষায় উপকারী সব নিয়মগুলো। ১৫ টি প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্য টিপস ১) আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে নিয়মিত প্রতিদিন ১৫ গ্রাম করে মৌরি চিবিয়ে খান। এতে করে দেখা যাবে খুব কম সময়ে রক্ত শুদ্ধ হয়ে […]

একা থাকলেই বাড়ে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি, ডায়াবেটিস কমানোর উপায়  বা ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্য তালিকা — সম্প্রতি প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে একা থাকার প্রবণতা নানাভাবে ডায়াবেটিস রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কাকে বাড়িয়ে তোলে। আর একবার এই মারণ রোগ শরীরে এসে বাসা বাঁধা মানেই আরও সব জটিল রোগের ঘাড়ে চেপে বসা। তাই সাবধান! কিন্তু ডায়াবেটিসের সঙ্গে একলা থাকার কী সম্পর্ক? এক্সপ্রেস ডট কমে […]

গ্যাস্ট্রিক সমস্যা আমাদের দেশের একটা কমন রোগ। তবে গ্যাস্ট্রিক সমস্যা কিন্তু আসলে এটা কোন রোগ না। এটা সাধারণত কিছু বদভ্যাসের কারণে হয়ে থাকে। অন্য যেকোন রোগের চেয়েও এটা মাঝে মাঝে খারাপ আকার ধারণ করতে পারে। কিছু নিয়ম কানুন মেনে চললে সহজেই এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। একদিনে হয়তো পুরোপুরি নিরাময় হবেনা। কিন্তু ক্রমাগত অভ্যাস করে গেলে আপনি একদিন পুরোপুরি […]

১২টি প্রয়োজনীয় হেলথ টিপস ১। প্রতিদিন আট গ্লাস পানি পান করুন। ২। প্রত্যেক বারের খাবারে দুইটি সবজি এবং একটি ফল অর্ন্তভুক্ত করুন। ৩। প্রত্যেকবারের খাবারের শুরুতে কাঁচা সবজির সালাদ খান। ৪। বিভিন্ন রকমের সব্জি দিয়ে হালকা নাস্তা তৈরী করুন। ৫। দিনের শুরুতে লেবু দিয়ে হালকা গরম পানি পান করুন। ৬। শুধুমাত্র টাটকা সব্জি খান। ৭। সপ্তাহে অন্তত: একদিন দুপুর পর্যন্ত […]

বাড়িতে বা অফিসে হঠাৎ কেউ অজ্ঞান হয়ে পড়লে রীতিমতো হুলুস্থুল শুরু হয়ে যায়। কেউ মাথায় পানি ঢালতে থাকে, কেউ পায়ের তালুতে তেল ঘষে, কেউ মুখের ভেতর কিছু দিয়ে মুখ খোলার চেষ্টা করে। আসলে জানা উচিত, এই মুহূর্তে কীভাবে আশপাশের লোকজন দায়িত্বশীল আচরণ করবেন। এক. প্রথম কাজ হবে জরুরি সেবাদানকারীকে ফোন করা। এখন বাংলাদেশেও ৯৯৯ নম্বরে কল করে জরুরি সেবাদানকারীদের ডাকার […]

মাতৃত্ব যে কোনো নারীর কাছেই বড় আশীর্বাদ। কিন্তু গর্ভধারণের পর কোনো কারণে বা দুর্ঘটনার জেরে অকাল গর্ভপাতের ঘটনা ঘটলে তা ভুক্তভূগীকে শারীরিক ও মানসিকভাবে বিপর্যস্ত করে দেয়।এই সময়ে সামান্য অসাবধানতার ফলে ঘটে যেতে পারে গর্ভপাতের মতো দুর্ঘটনা। স্বাস্থ্যের দুর্বলতার কারণে অকাল গর্ভপাতের মতো দুর্ঘটনা বা শিশুর জন্মগত ত্রুটির ঝুঁকি এড়াতে দৈনন্দিন খাদ্য তালিকায় ভিটামিন বি-৩ সমৃদ্ধ খাবার থাকা অত্যন্ত জরুরি। […]

গ্রীষ্মকাল মানেই মৌসুমী ফলের সময়। আম, জাম, তরমুজ, কাঁঠাল, লিচু – সুস্বাদু সকল ফলের সমাহার যেন এই গ্রীষ্মকালেই। এসব ফলের মধ্যে আবার আমের গ্রহণযোগ্যতা সকল মানুষের কাছেই আছে। পাকা আম খেতে পছন্দ করেন না এরকম মানুষ খুঁজে পাওয়া একরকম দুঃসাধ্য একটা ব্যাপার। ফলে গরমকালে আমের মৌসুমে বাজারে পাকা আমের চাহিদা প্রচুর থাকে। সবাই গণহারে পাকা আম কেনেন এই সময়টায়। আর […]

ব্রণ বা অ্যাকনি একটি বিরক্তিকর ও বিব্রতকর সমস্যা। ত্বকের ঔজ্জ্বল্য ও সৌন্দর্য নষ্ট করে দেয় এই ব্রণ। মুখে ব্রণ দূর করতে আমরা কত কিছুই না করি। তবে ব্রণের ক্ষেত্রে সবচেয়ে যে বিষয়টি প্রভাবিত করে, তা হলো খাদ্যাভ্যাস। যদিও সব খাবার সবার শরীরে একই প্রতিক্রিয়া দেখায় না। তারপরও কিছু খাবার আছে, যা মুখে ব্রণের সমস্যা বাড়িয়ে দেয়। তাই ব্রণ হলে যে […]

খেতে আমরা সবাই কম বেশি ভালোবাসি। কিন্তু অনেক সময় দেখা যায় আমরা প্রয়োজনের অতিরিক্ত খেয়ে ফেলি। যার ফলে দেখা দেয় নানা ধরণের সমস্যা। যে কোন উৎসবের আনন্দের সাথে যে ব্যাপারটি আমাদের সাথে ওতপ্রোতভাবে জড়িয়ে থাকে সেটা হচ্ছে খাওয়া-দাওয়া।কিন্তু আমরা অনেকেই আছি যারা খাবার দেখলে আর নিজেকে সামলে রাখতে পারি না। তাই বেশি খাওয়ার পরিণতি হিসেবে আমাদের ভুগতে হয় নানা ধরণের […]