গ্রিন টি এর উপকারিতার কথা আমরা অনেকেই জানি কিন্তু অনেকেই হয়তো জানি না যে গ্রীন টির সাথে কাঠ বাদামের দুধ মিশ্রিত একটি ডায়েটের কথা। এই ডায়েট যারা ওজন কমাতে চান এবং স্বাভাবিক ওজন বজায় রাখতে চান তাদের জন্য অনেক উপকারী। এই কাঠ বাদামের দুধ আর গ্রীন টি এর সমন্বয়ে তৈরি পানীয়টি অনেক সুস্বাদু এবং এটি খেলে অনেক্ষন পর্যন্ত ক্ষুধা অনুভূত […]

আমরা কেন মোটা হই বা আমাদের কেন ওজন বাড়ে, তা জানেন কি? আমাদের ওজন বাড়ার সাথে দেহের ক্যালোরির অনেক বড় সংযোগ রয়েছে। আমরা প্রতিদিন যতোটা ক্যালরি গ্রহন করি তা যদি দেহে শুধুই জমা হতে থাকে তাহলে নিঃসন্দেহে আমরা মোটা হবো। অর্থাৎ দেহের ওজনটা ঠিক রাখতে ক্যালরি ক্ষয়ের গুরুত্ব অনেক বেশি। কিন্তু ক্যালরি ক্ষয় নিয়েই সব ঝামেলা। ব্যস্ততার এই আধুনিক জীবনে […]

ওজন বেড়ে যাওয়া নিয়ে কমবেশি সকলেই বেশ ভয়ে থাকেন। ব্যায়াম ও ডায়েটের মাধ্যমে সকলেই নিজেদের ওজন কমিয়ে রাখতে চান। কিন্তু এরপরও আপনি মুটিয়ে যাওয়ার ঝুঁকি থেকে রেহাই পাবেন না। কারণ আপনার নিজের অজান্তেই আপনার খাওয়া বেশি হচ্ছে। ভাবছেন কীভাবে? আপনার কিছু অদ্ভুত অভ্যাস রয়েছে যার কারণে আপনার চাহিদার থেকেও বেশি খাচ্ছেন আপনি নিজের অজান্তেই। এই অভ্যাসগুলো বাদ দিলেই ওজনটা নিয়ন্ত্রণে […]

ছোট্ট বেলায় লাফ দড়ি খেলেছেন? হাতের সাহায্যে ক্রমাগত একটি দড়ি ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে লাফ দিয়ে দিয়ে সেই দড়ি টপকানোর মজার খেলাটা খেলা হয়নি, এমন মানুষ হয়তো সহজে পাওয়া যাবে না। দড়িতে পা লেগে গেলেই হেরে যেতে হবে এই ভয়ে প্রানপ্রন চেষ্টা করা হতো ঠিক মত লাফানোর। ভাবছেন হঠাৎ কেন ছোট বেলার এই খেলার কথা মনে করিয়ে দিচ্ছি তাই না? মনে করিয়ে […]

স্যুপ যদিও বাঙালী খাবার না কিন্তু আমরা অনেকেই এটা খেতে খুব ভালোবাসি। এছাড়াও স্বস্থ্যকর ডায়েট চার্ট করতে একটা সুপ অবশ্যই রাখা উচিৎ। সুপে তেল ব্যাবহার করা হয় না এবং চর্বি থাকে না বলে এটি একটি স্বাস্থ্যকর খাবার। তাছাড়া যে কোন রোগের পথ্য হিসেবেও সুপ অত্যন্ত উপকারী। চলুন জেনে নেই চমৎকার স্বাদের একটি স্যুপের রেসিপি। যারা নিজের ওজন কমাতে চান তারা […]

অনেকেই ওজন সমস্যায় ভুগছেন। কিন্তু কিভাবে ওজন কমাবেন বুঝতে পারছেন না। কিভাবে ডায়েট করলে ওজন কমে সেই সম্পর্কেও ধারণা নেই অনেকেরই। যারা ডায়েট করে ওজন কমানোর কথা ভাবছেন তারা বেছে নিতে পারেন ৪ দিনের গাজরের ডায়েট। তাহলে শুনে রাখুন, মাত্র ৪ দিনের ডায়েটেই ২ কেজি পর্যন্ত ওজন কমাতে পারবেন আপনি। আর তাও একদম ব্যায়াম ছাড়াই! একটি বড়মাপের গাজর থেকে ২২ […]

ওজন কমানোর জন্য সকলেই খাওয়া কমিয়ে ডায়েটিং করার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। এর পাশাপাশি অবশ্য ব্যায়ামের উপরেও অনেকে জোর দেন। তবে ওজন নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রে সকলেই খাবারের প্রতি বেশিই নজর দেন। কিন্তু কেউই ওজন কমানো বা নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য ডায়েটিংয়ের সময় কেমন পানীয় পান করা উচিৎ তা বলে দেন না। এই বিষয়টি বেশ জরুরী। দেখা গেলো আপনি অনেক সতর্কতার সাথেই নিয়ম মেনে […]

ওজন কমানোর জন্য সকালে না খেয়ে থাকেন? জেনে রাখুন, এর চাইতে বড় ভুল আর হতেই পারে না। এই কাজটি ওজন তো কমায়ই না, বরং আপনার ওজন বৃদ্ধিকে আরও বাড়িয়ে দেয়। সত্য কথাটা এই যে ওজন কমাতে চাইলে সকাল বেলা পেটপুরে খেয়েই দিন শুরু করতে হবে। দ্রুত ওজন কমাতে চান? তাহলে রোজ সকালে খেয়ে দেখুন এই খাবারগুলো। শুধু খেলেই হবে না, […]