আমরা কেন মোটা হই বা আমাদের কেন ওজন বাড়ে, তা জানেন কি? আমাদের ওজন বাড়ার সাথে দেহের ক্যালোরির অনেক বড় সংযোগ রয়েছে। আমরা প্রতিদিন যতোটা ক্যালরি গ্রহন করি তা যদি দেহে শুধুই জমা হতে থাকে তাহলে নিঃসন্দেহে আমরা মোটা হবো। অর্থাৎ দেহের ওজনটা ঠিক রাখতে ক্যালরি ক্ষয়ের গুরুত্ব অনেক বেশি। কিন্তু ক্যালরি ক্ষয় নিয়েই সব ঝামেলা। ব্যস্ততার এই আধুনিক জীবনে […]

ওজন বেড়ে যাওয়া নিয়ে কমবেশি সকলেই বেশ ভয়ে থাকেন। ব্যায়াম ও ডায়েটের মাধ্যমে সকলেই নিজেদের ওজন কমিয়ে রাখতে চান। কিন্তু এরপরও আপনি মুটিয়ে যাওয়ার ঝুঁকি থেকে রেহাই পাবেন না। কারণ আপনার নিজের অজান্তেই আপনার খাওয়া বেশি হচ্ছে। ভাবছেন কীভাবে? আপনার কিছু অদ্ভুত অভ্যাস রয়েছে যার কারণে আপনার চাহিদার থেকেও বেশি খাচ্ছেন আপনি নিজের অজান্তেই। এই অভ্যাসগুলো বাদ দিলেই ওজনটা নিয়ন্ত্রণে […]

ছোট্ট বেলায় লাফ দড়ি খেলেছেন? হাতের সাহায্যে ক্রমাগত একটি দড়ি ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে লাফ দিয়ে দিয়ে সেই দড়ি টপকানোর মজার খেলাটা খেলা হয়নি, এমন মানুষ হয়তো সহজে পাওয়া যাবে না। দড়িতে পা লেগে গেলেই হেরে যেতে হবে এই ভয়ে প্রানপ্রন চেষ্টা করা হতো ঠিক মত লাফানোর। ভাবছেন হঠাৎ কেন ছোট বেলার এই খেলার কথা মনে করিয়ে দিচ্ছি তাই না? মনে করিয়ে […]

অনেকেই ওজন সমস্যায় ভুগছেন। কিন্তু কিভাবে ওজন কমাবেন বুঝতে পারছেন না। কিভাবে ডায়েট করলে ওজন কমে সেই সম্পর্কেও ধারণা নেই অনেকেরই। যারা ডায়েট করে ওজন কমানোর কথা ভাবছেন তারা বেছে নিতে পারেন ৪ দিনের গাজরের ডায়েট। তাহলে শুনে রাখুন, মাত্র ৪ দিনের ডায়েটেই ২ কেজি পর্যন্ত ওজন কমাতে পারবেন আপনি। আর তাও একদম ব্যায়াম ছাড়াই! একটি বড়মাপের গাজর থেকে ২২ […]

ওজন কমানোর জন্য সকলেই খাওয়া কমিয়ে ডায়েটিং করার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। এর পাশাপাশি অবশ্য ব্যায়ামের উপরেও অনেকে জোর দেন। তবে ওজন নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রে সকলেই খাবারের প্রতি বেশিই নজর দেন। কিন্তু কেউই ওজন কমানো বা নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য ডায়েটিংয়ের সময় কেমন পানীয় পান করা উচিৎ তা বলে দেন না। এই বিষয়টি বেশ জরুরী। দেখা গেলো আপনি অনেক সতর্কতার সাথেই নিয়ম মেনে […]

অতিরিক্ত ওজন নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। কী করবেন, কি খাবেন কিছুই বুঝতে পারছেন না অনেকেই। এমন পরিস্থিতিতে খাওয়া আরম্ভ করুন কিছু বিশেষ খাবার। ভাবছেন এমনেই ওজন বেড়ে যাচ্ছে তার উপর আবার খাওয়া দাওয়া! ঘাবড়ে যাওয়ার কিছু নেই। কারণ কিছু বিশেষ খাবার আছে যেগুলো ওজন কমাতে সহায়ক। জেনে নিন কিছু বিশেষ খাবার সম্পর্কে যেগুলো ঝটপট ওজন কমাতে সহায়ক। ১) ওটস […]

ডায়েট করতে করতে বিরক্ত হয়ে গেছেন, তবুও কমে না ওজন? এখন থেকে কমবে! আজই ভুলে জান ডায়েটের কথা আর পেটপুরে খেতে শুরু করুন। কী খাবেন? জেনে নিন একটি জাদুকরী স্যুপের ব্যাপারে। এই ভীষণ মজাদার স্যুপটি দিনে একবার বা দুবার করে খেতে শুরু করুন, বিনা কষ্টে ডায়েট ছাড়াই কমবে ওজন। মাত্র ৭দিনেই ঝড়ে যাবে অনেকটা বাড়তি ওজন। জেনে নিন স্যুপটির প্রস্তুত […]

শরীর সুস্থ রাখতে হলে সঠিক ওজন থাকা অত্যন্ত জরুরী। কম বা বাড়তি ওজন দেহের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। দেহের উচ্চতা অনুযায়ী সঠিক ওজন থাকলে নানা ধরণের রোগ থেকে মুক্ত থাকা যায় যা ওজন কম বা বেশির কারণে হয় না। কারণ কম বা বাড়তি ওজনের কারণে দেহের ইমিউন সিস্টেম দুর্বল হয় পড়ে। কম ওজন থাকলে বিভিন্ন উপায়ে ওজন বাড়িয়ে ফেলা সম্ভব। কিন্তু […]