ছেলেবেলায় স্কিপিং বা দড়ি লাফ খেলা খেলেন নি এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া যাবে না। আজকাল কিন্তু সেই দড়ি লাফানো একটি দারুণ ব্যায়াম হিসেবে পরিচিত। স্বাস্থ্য ভালো রাখতে, ওজন কমাতে, শরীরের ঘাম ঝরাতে দড়ি লাফের বিকল্প খুব কম। আসুন জেনে নিই, দড়ি লাফানোর উপকারিতা সম্পর্কে: ১. এটাকে একটি ভালো কার্ডিও ও হাই ইনটেনসিভ ইন্টারভেল ট্রেইনিং বলা হয়। ২. দেহের চর্বি ঝরাতে […]

মুখমণ্ডলের যত্মের পাশাপাশি ঠোঁটেরও সমান যত্মের প্রয়োজন। ঠোঁট মানুষের খুব সংবেদনশীল অংশ। তাই এই অংশকে নিয়মিত যত্মে রাখা অবশ্যক। ঠোঁটের সৌন্দর্য নষ্ট হলে ব্যক্তিত্বের ওপর প্রভাব পড়ে। তাই সবাই ঠোঁট সব সময় গোলাপি রাখতে চায়। কারণ গোলাপি ঠোঁটই স্বাস্থ্যকর ঠোঁটের পরিচয়। গোলাপি ঠোঁট পেতে যা করনীয়: * ঠোঁটের ত্বক খুবই পাতলা হওয়ায় দরুন খুব দ্রুত তা শুষ্ক হয়ে ফেটে যায়। […]

রং যাই হোক, ত্বক নির্জীব ও মলিন হলে দেখতে মোটেই ভালোলাগে না। ত্বকের হারানো স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনুন মাত্র এক সপ্তাহে। রূপচর্চাবিষয়ক ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদন থেকে ঘরোয়া উপায়ে ত্বক উজ্জ্বল করার কয়েকটি পদ্ধতি এখানে দেওয়া হল। যত্ন নিন: যত রাতই হোক মুখ পরিষ্কার না করে ঘুমাতে যাবেন না। সুন্দর ও পরিষ্কার ত্বক নিয়ে ঘুমাতে গেলে মনও ভালো থাকে এবং মনে […]

শরীরে জমে থাকা ময়লা আবর্জনা ধুয়ে ফেলার জন্য বাসায়ই তৈরি করা যেতে পারে স্ক্রাব। জেনে নিন খুব সহজে, সাধারণ কিছু উপকরণ দিয়ে কীভাবে তৈরি করবেন: উপকরণ • অ্যালোভেরা জেল এক কাপ • ব্রাউন সুগার আধা কাপ • অলিভ অয়েল আধা চা চামচ বা একটি লেবুর রস • ল্যাভেন্ডার অয়েল আধা চা চামচ • পেপারমিন্ট অয়েল আধা চা চামচ । যেভাবে […]

যাদের সবসময়ই সকালটা এমনভাবে কাটে তাদের জন্য রইল ঝটপট মেকআপ করার কিছু পরামর্শ। ঝটপট মেকআপের এসব পরামর্শ জানিয়েছে জীবনধারা বিষয়ক ওয়েবসাইট ফেমিনা।   অনেকসময়েই মেকাপের সময়টুকু জোটে না আমাদের তাড়াহুড়োয়। আসুন জেনে নেই মেকাপের জন্য কিছু জরুরি টিপসঃ ১. সামান্য ফাউন্ডেশন বা বিবি ক্রিম স্পঞ্জে লাগিয়ে মুখে ভালোভাবে মাখুন। তবে ফাউন্ডেশন খুব বেশি নেবেন না। এতে ব্ল্যান্ড করতে সময় বেশি […]

বিভিন্ন রোগ নিয়ন্ত্রণের জন্য বাংলাদেশ, ভারতবর্ষ, ইন্দোনেশিয়া এবং চীনে জামের ব্যবহার হয়ে আসছে। হেকিমী, আয়ুর্বেদী এবং ইউনানী চিকিৎসাতেও জাম ব্যবহার করা হয়। জামে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, জিংক, কপার, গ্লুকোজ, ডেক্সট্রোজ ও ফ্রুকটোজ, ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও স্যালিসাইলেটসহ অসংখ্য উপাদান। যা স্বাস্থ্যের বিভিন্নভাবে উপকার করে থাকে। মানসিকভাবে সতেজ রাখে : জামে গ্লুকোজ, ডেক্সট্রোজ ও ফ্রুকটোজ রয়েছে, যা মানুষকে জোগায় কাজ করার […]

নারীদের সাজগোজের অন্যতম একটি উপকরণ হচ্ছে গয়না। যেকোনো পোশাকের সঙ্গে নারীদের চাই মানানসই গয়না। এটি হতে পারে ছোট্ট একটি কানের দুল অথবা জাঁকজমকপূর্ণ কোনো গয়নার সেট। দিন বদলের সঙ্গে বদলে যাচ্ছে নারীদের গয়নার ধরন। বর্তমানে স্বর্ণ, রুপা, হীরার বা রুপার গয়নার পাশাপাশি নারীদের পছন্দের তালিকায় রয়েছে অ্যান্টিক, মাটির গয়না, কাঠের গয়নাসহ বিভিন্ন ধরনের গয়না। গয়নার পরিচর্যা নিয়ে এবারের আয়োজন। শুধু […]

এখন এই রোদ, এই বৃষ্টি। এমন আবহাওয়ায় বিভিন্ন ধরনের ইনফেকশন হতে পারে। বৃষ্টি ও কাদার মধ্যে হাঁটতে গিয়ে এই ধরনের সমস্যা আরো বেশি হয়। অনেকের পায়ে ফাংগাল ইনফেকশন হয়ে চুলকানি, র‍্যাশ হয়, এমন কি পায়ের নখেও ইনফেকশনের ফলে পেকে যেতে পারে। প্রাথমিক ভাবে ঘরে বসে কিছু যত্ন করলে এই সমস্যা খুব বাড়ে না। হেনা বা মেহেদি শুধু চুলের জন্যই ভাল […]

একেক জনের ঘুমানোর ধরন একেক রকমের। কেউ বাঁ দিকে ফিরে ঘুমান, কেউ ডান দিকে ফিরে, কারও আবার চিৎ হয়ে ঘুমানোর অভ্যাস। কিন্তু ছোটবেলা থেকে একটা কথা আমরা প্রায় সকলেই শুনেছি। বাঁ দিকে ফিরে ঘুমানো স্বাস্থ্যকর। কিন্তু বাঁ দিকে ফিরে ঘুমানোর স্বাস্থ্যকর দিকগুলি সম্পর্কে জানেন? আসুন এ সম্পর্কে সবিস্তারে জেনে নেওয়া যাক- ১) বাঁ দিকে ফিরে ঘুমালে বাড়ে মস্তিকের কর্মক্ষমতা। ২) […]

সামনেই আসছে ঈদ। উৎসবের দিনগুলোতে নিজেকে সুন্দর দেখাতে চান সবাই-ই। চেহারার পাশাপাশি হাত-পায়ের সৌন্দর্য বৃদ্ধিতেও মনোযোগী আজকের তরুণীরা। আর সেজন্য বিউটি পার্লারে দৌড়ানোর কোনো দরকার নেই। রূপবিশেষজ্ঞদের মতে, ম্যানিকিওর করার প্রয়োজন অবশ্যই আছে। প্রত্যেকেরই উচিত মাসে অন্তত একবার ম্যানিকিওর করা। ঘরে বসেও পেতে পারেন ঝকঝকে সুন্দর নখ। নেলপালিশ না পরেও হাত দেখাতে পারে সুন্দর। ঘরোয়া উপায়ে নখে আনুন উজ্জ্বলতা: ১. […]