সকালবেলা একদিন ঘুম থেকে জেগে দেখেন ঘাড় শক্ত হয়ে গেছে। নাড়াতে পারছেন না। নাড়াতে গেলে ব্যথা হচ্ছে। কোনো দিকে ফিরতে হলে পুরো শরীর সেদিকে ফেরাতে হচ্ছে। এমন কেন হয়? বেশির ভাগ ক্ষেত্রে এই ঘটনা ঘটে ঘাড়ের পেশি আকস্মিকভাবে টান খাওয়া বা স্প্রেইন হওয়ার কারণে। বিশেষ করে যে পেশিটা ঘাড়ের মেরুদণ্ডের হাড়কে কাঁধের সঙ্গে যুক্ত করে, সেই ল্যাভেটর স্ক্যাপুলি পেশিতে টান […]

চিকন এবং খাড়া নাকের অধিকারিণীগণ অনেক বেশি ঈর্ষার পাত্রী। কারণ তাদের সৌন্দর্য অনেকাংশে ফুটিয়ে তোলে বাঁশির মতো চিকন খাড়া নাক। যাদের নাক অপেক্ষাকৃত বড় এবং মোটা ধরণের তাদের এ নিয়ে আফসোসের সীমা নেই। কিন্তু আফসোস করে কী হবে বলুন? তারচেয়ে নাকের আকারটাকেই চিকন করে ফেলুন। আঁতকে উঠবেন না, আপনাকে সার্জারির কথা বলা হচ্ছে না। সামান্য মেকআপের মাধ্যমেই নাক দেখাতে পারেন […]

উপকরণ: আলু কুচানো ছোট ডুমো করে ১ কাপ পেঁয়াজ কুচি কাপ চেরা কাঁচালংকা ৪ টে হলুদ গুঁড়ো চামচ লংকা গুঁড়ো চামচ জিরে গুঁড়ো চামচ চিনি ২ চামচ নুন পরিমানমতো লেবুর রস ২ চামচ ধনেপাতা কুচি কাপ মটরশুঁটি কাপ বাদাম ২ চামচ টমেটো কুচি কাপ টমেটো পিউরি কাপ জিরে ভাজা গুঁড়ো ১ চামচ কিসমিস ১ চামচ কাজুবাদাম ১ চামচ সাদা তেল […]

ত্বকের যত্নে বেসন নিয়ে আজ আমাদের আয়োজন। পোস্টটি তে থাকছে বেসনের নানা উপকারী দিক । বেসন যেমন সহজলভ্য তেমনি রূপচর্চার জন্য অনেক উপকারী একটি উপাদান। আসুন জেনে নেই এর উপকারী দিকগুলো। * ব্রণের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে ব্যবহার করুন এন্টি পিম্পল বেসন মাস্ক। ২ চা চামচ বেসন, ২ চা চামচ স্যানডালউড পাউডার, এক চা চামচ দুধ মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। […]

ব্রণ হবার পেছনে অনেক কারণ থাকে। এর মাঝে একটি বড় কারণ হলো স্ট্রেস।  জেনে নিন এক রাতে ব্রণ দূর করার ধাপগুলো- ১) মুখ পরিষ্কার করুন আলতোভাবে: মুখে ব্রণ থাকলে ত্বক খুব সংবেদনশীল হয়ে যায়। তাই খুব ঘষাঘষি করে মুখ ধোয়া থেকে বিরত থাকুন। ব্রণ দূর করার জন্য প্রথমে কোমল কোনো একটি ক্লিনজার দিয়ে মুখ পরিষ্কার করুন। এতে ত্বক থেকে তেল, […]

মৌসুম বদলের এসময় ত্বক এবং চুলের নানা ধরনের সমস্যা হয়। শুষ্ক হয়ে চুল পড়া বেড়ে যায়। একারণে এসময় চুলের বাড়তি যত্ন নিতে হয়। কিছু বিষয় মেনে চললে ঘরে বসেই চুলের পরিচর্যা করা সম্ভব। নিয়মিত তেল ম্যাসাজ চুলের যত্নে নিয়মিত তেল ম্যাসাজ করা খুবই জরুরি। তা না হলে এসময় চুলের শুষ্কতা বেড়ে যেতে পারে। এতে চুলের গোড়া আলগা হয়ে চুল পড়া […]

এদেশের মেয়েরা চুল লম্বা রাখতে ভালোবাসেন খুব। কিন্তু চুল লম্বা রাখলে যে তার একটু বেশি যত্ন নিতে হয়, তা ভুলে যান অনেকেই। শখের লম্বা চুল থাকলে ভুলেও করবেন না ১) চুল শুকানোর পর জট ছাড়ানো লম্বা চুলে সহজে জট লাগে। এই জট ছাড়িয়ে ফেলুন চুল ভেজা থাকতে থাকতেই। কন্ডিশনার ব্যবহারের পর একবার চুলের জট ছাড়িয়ে নিন। তারপর চুল ধুয়ে ফেলুন। […]

মন ভালো রাখতে চান? আপনি নিয়মিত ঘুম এবং নিয়মিত খাবার খান.যেমন দৈনিক কম করে হলেও আপনাকে ৬/৭ ঘন্টা ঘুমাতে হবে এবং নিয়মিত ও পরিমান মত খবর খেতে হবে।মন ভাল থাকলে স্বাস্থ এমনিতেই ভাল হয়ে যায়।  মন ও স্বাস্থ ভাল রাখার কিছু টিপস দেওয়া হল…. ১. নেতিবাচক চিন্তা করার বদলে ইতিবাচক চিন্তা করুন। ২. বিপদে মনোবল হারাবেন না। ৩. সফল ব্যক্তিদের […]

আত্মবিশ্বাসী বাচ্চা জীবনের অনেক প্রতিকূলতা খুব সহজেই মোকাবেলা করতে পারে। জীবনের সকল পদক্ষেপ সঠিক ভাবে নিতে সেলফ কনফিডেন্স দারুণ সহায়তা করে থাকে। বাচ্চার সেলফ কনফিডেন্স এর বুনিয়াদ শুরু হয় নিজের ঘর থেকেই। তাই বাবা-মার উচিৎ কিভাবে বাচ্চার সেলফ কনফিডেন্স বাড়ানো যায় সেই দিকে লক্ষ্য রাখা। বাচ্চার সেলফ কনফিডেন্স তৈরিতে বাবা মার করনীয়ঃ ১। বাবা মার সাথে সন্তানের বন্ধন তৈরি বাবা […]

ঘরে বসে ত্বকের যত্ন নেয়ার কিছু পদ্ধতি — ১। ত্বকের উজ্জলতা বাড়াতে : টক দই ২ টেবিল চামচ ও লেবুর রস ২ চা চামচ একসঙ্গে মেখে মুখে, গলায় ও হাতে দিয়ে পাঁচ মিনিট রাখতে হবে। ২। ত্বক গভীরভাবে পরিষ্কার করতে : টক দই ১ টেবিল চামচ ও ওটমিল ২ টেবিল চামচ কিছুক্ষণ মিশিয়ে রেখে দিন। তারপর ত্বকে লাগিয়ে আবার কিছুক্ষণ […]